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抬头挺胸身(shēn )体(tǐ )往前倾(qīng )，然后站(zhàn )着不动，双手开始练习摆臂。

教官，我错了(le )，求你绕(rào )我一命，我不要死啊

现在我说一下你们几个(gè )的(de )问题，首(shǒu )先是美(měi )丽和乐乐。

他突然觉得，自己跟这(zhè )么(me )个脑残(cán )生(shēng )气，真(zhēn )是最大的(de )失误。

我们的膈肌和周围的器官，会(huì )受到重(chóng )力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的节奏，能够避(bì )免(miǎn )器官对(duì )隔(gé )膜施加(jiā )不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对(duì )了(le )呼吸方(fāng )法，会让(ràng )我们跑起步来轻松许多，不会那么(me )快(kuài )的消耗(hào )体力，明(míng )白了吗？

你们俩呼吸没什么问题，但(dàn )是跑步(bù )的(de )姿势不(bú )对，美丽(lì )和乐乐，你们俩也有这个问题。

说(shuō )着(zhe )她又要(yào )往下倒，顾潇潇干脆把她被子掀了：这可是(shì )你(nǐ )之前说(shuō )的(de )要加训(xùn )，赶紧起来，难道你还想一直输给吴(wú )倩倩不(bú )成(chéng )？

艾美(měi )丽刚打算(suàn )趁机吸口气，顾潇潇严肃的声音吓(xià )得(dé )她赶紧(jǐn )闭上嘴巴(bā )，乖乖的用鼻子吸气。